一周不重樣沙拉做法✅好吃又掉秤

夏天馬上到啦～減脂餐快安排起來～今天分享幾款吃不膩的沙拉，低卡飽腹！快樂減脂～姐妹們都要美美噠！

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💟南瓜蔬菜蝦仁沙拉

食材：南瓜，西蘭花，蝦，玉米粒，番茄

醬汁：2勺生抽，1勺醋，蚝油，少許鹽，黑胡椒，香油

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💟土豆泥沙拉

食材：蟹柳，玉米，雞蛋，土豆，沙拉醬，和胡椒

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💟紫薯時菜雞肉沙拉

食材： 紫薯，雞胸肉，鹽，胡椒粉，澱粉，油，生抽，西蘭花，雜蔬，沙拉醬，歐芹碎

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💟牛肉時菜沙拉

食材：牛肉，鹽，黑胡椒粉，玉米，雞蛋，生菜，紫甘藍

醬汁：2勺生抽，1勺醋，蚝油，少許鹽，黑胡椒，香油

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💟魔芋絲黃瓜沙拉

食材：蝦仁，魔芋，生薑黃瓜，芹菜，雞蛋

醬料：蒜末，小米辣，辣椒麵，白芝麻，生抽，蚝油，涼拌醋，糖

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💟土豆火腿蔬菜沙拉

食材：土豆，火腿，生菜，紫甘藍，胡蘿蔔

醬料：生抽，蛋黃醬，白芝麻，香油

⬇️ 🥬蔬菜➕🥚蛋白質➕🍉水果➕🍠碳水➕隨意小點綴 🥬蔬菜類：生菜/紅葉生菜/西蘭花/胡蘿蔔/紫甘藍/秋葵等 🥚蛋白質：雞蛋/牛排/雞排/蝦/魚等 🍜碳水類：意面/雜糧/藜麥/紫薯/南瓜等 隨意驚喜小點綴：堅果/椰子片/水果乾/麥片/麵包丁等等