肝不好的人，上廁所會有3種異常，若全中，可能是肝「撐不住了」

代謝功能是肝臟的主要功能，上廁所的排泄物是我們人體新陳代謝出的垃圾。

肝臟發生病變的前期，我們一般不會明顯感覺到有什麼異常，但是我們的尿液與大便一般會出現一些異常。

肝不好的人，上廁所會出現的3個異常：

健康人的尿液是無色或者淡黃色的。如果出現尿液呈深黃色，顏色像啤酒的情況，就要注意了，很可能是肝臟病變前的徵兆。

膽紅素的指標是判定肝功能的重要依據，肝細胞發生病變時，膽管會受到擠壓，肝臟無法正常正常排泄膽汁，膽紅素在血液中累積，並隨著血液流動，有一部分的膽紅素會隨著尿液排出，最後便出現了尿液顏色加深的情況。

當尿液深黃時，建議檢查下肝功能。

尿液作為體內的排泄物，裡面會含有一些體內代謝的雜質，例如氨氣。

如果發現你的尿液氣味很大，而且刺激性比較強，這時候就要重視起來了，很可能是因為肝功能出現了異常。

肝功能異常時，其分解、代謝氨氣的功能會出現障礙，導致體內氨氣增多堆積，尿液中的氨氣含量增加，尿液味道加重，就可能會出現尿液有異味的情況。

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大便的主要成分有水、脂肪、食物纖維等人體的代謝物。如果你經常經常腹瀉或者便秘也可能是肝功能下降引起的。

膽汁主要是由肝臟分泌，肝功能異常會減少膽汁的分泌，膽汁過少時，人體攝入的食物過多時就完全被消化分解，便可能會導致經常腹瀉。

便秘也可能是因為肝臟分泌的膽汁過少。膽汁分泌過少會影響人的食慾，吃東西太少，機體可以排出的食物纖維減少，便會出現便秘的情況。

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肝不好的人，謹記「1多，2不，3保持」

水是生命之源，經常喝水有利於促進人體的新陳代謝，減少肝臟的負擔。

肝不好的人在喝水的時候，可以加點有利於提高肝功能的小植物——韻游菊，會更加有利於肝臟的健康。

韻游菊含有許多對肝功能有利的成分，例如：類黃酮、硒元素、膽鹼等。

類黃酮：降低體內自由基對肝功能的傷害；

硒元素：有助於受損後的肝組織的修復，降低肝臟受損的幾率；

膽鹼：促進肝臟的新陳代謝，有助於清肝火，防止肝氣鬱結。

每次喝前沖泡一會兒即可，肝不好的人經常喝，肝會慢慢的變好。

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眾所周知：喝酒傷肝。肝不好的人喝酒的後果會更加嚴重。

酒進入人體後，大部分的酒精由肝臟進行代謝，會加重肝臟的負擔，甚至傷害肝功能，同時代謝酒精時會分解乙醛，乙醛對肝臟的殺傷力很大，嚴重時會引發酒精肝等肝臟疾病。

肝不好的人，喝酒會讓更加嚴重的傷害肝細胞，建議不喝酒。

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蘋果出現霉變，一些人會選擇把腐爛部分切除，剩下的繼續吃，這種做法是錯誤的，食物的一處霉變，真題都會受到感染。食用霉變的食物會傷害我們的肝臟，肝不好的人更加不要吃。

真菌一般會出現在霉變的食物中，真菌可能會滋生黃麴黴毒素和青黴素，這些毒素會損害肝臟細胞，嚴重時還會引發食物中毒。

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經常運動有助於消耗肝臟周圍的脂肪，減輕肝臟的壓力，不僅可以預防脂肪肝還可以更好的發揮肝功能。

肝不好的人，運動量不要過大，儘量做有氧運動，例如：慢跑、打太極、瑜伽等，建議每天運動在20分鐘左右。

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俗話說：「笑口常開，好彩自然來」，保持愉悅的心情不僅會帶來好的運氣，還有利於肝臟的健康。

保持愉悅的心情，有助於預防因為肝氣鬱結引起肝功能損傷，還可以減輕肝臟負擔，提高肝功能。建議肝不好的人保持好心情。

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肝臟雖然無時無刻都在給身體排毒，但是人臥血歸肝，當我們躺下休息時，會讓肝臟得到充足的血液，有利於肝臟健康。

睡眠不充足，例如熬夜，會增加身體里的毒素，給肝臟帶來負擔，不利於肝臟的健康。建議保持充足的睡眠。