在這個節奏快、精神壓力大的時代里，人們對於養生、保健的需求也在日益增長。
尤其是對於女人來說，中年以後，身體機能開始衰退明顯，若是沒有一個靠譜的方法，衰老便加速到來。
那麼，到底怎麼做，才是最好的養生方式？
有人說，好的身體，並非一天兩天就能養成的，關鍵在於培養健康的生活習慣。
通過日復一日的滋養，達到身心內外同時得到呵護。
古人云：「人心惟危，道心惟微。
」對於每個人來說，眼界要放大，但是若想要落到實處，還得從細微之處開始，養生也是同理。
人至中年，行程至半，再也不能像年輕時那樣放縱自己。
人生下半場，想要從容安好，就從「少」這個字開始。
01少吃，七分飽，三分飢隨著年齡的增長，人體的各項器官機能有所下降，腸胃同樣如此。
若是過度飲食，很容易引起消化不良等慢性疾病，特別是現在生活水平提高了，蔬菜水果肉類蛋類魚類，食材富足。
如此，越發需要節制，既要營養均衡，也要控制好食入量。
被後世稱為「醫書始祖」的《內經·素問》中，曾一針見血地指出飲食過度的危害。
「飲食自倍，腸胃乃傷」。
口腹之慾，無窮無盡。
但飲食過度，只會傷脾傷胃。
控制好飲食，便能讓機體各個器官能量的消耗更加合理，人體自然衰老的速度就會降下來。
少吃，七分飽，三分飢，便是最好的餐飲養生習慣。
02少說，少建議，少評論生活里你一定見到過這樣的人：她們稍有不順，就開始怨天尤人，不但解決不了問題，還會越發焦躁不安；她們常懷負面能量，看什麼都擔心得到最差的結果，操心操肺，體檢一路紅燈；她們還會整日唉聲嘆氣，精神日漸萎靡，人也瘦如枯木。
其實，說出去的話，折射的就是你是什麼樣的人，預示著你會得到什麼樣的結果。
與其看破說出口，不如學會閉嘴，適當的裝聾作啞，少建議別人該如何做，少評論別人做完後得到的結果。
你的話說多了，就會為你招致禍端；說錯了，也容易犯下口業。
搞不好，不但給別人帶來了不快，也給自己帶來不幸。
所以，少說，可謂養生之道，若勤加控制，生活不但變得平靜，人也變得安靜了，自然身體更好。
03少想，不牽強，不較真《道德經》中講：「靜心無為，方得閒適。」
不多疑，不多慮，專注自己的生活，提升自己的內在，才能把人生過得輕鬆愜意，舒服自在。
生性多疑禍事多，一旦中年以後還想太多，就會過度解讀很多小事，甚至將小事釀成大錯。
若發現自己在懷疑別人時，請立即停止胡思亂想，不要把事情想得太過複雜，這樣就會輕鬆很多。
大道至簡，大音希聲，大象無形，大智若愚。
人到中年，與其被煩心事擾得焦慮，氣惱，不如開闊眼界、修養身心。
少思，養心，學會放下心中的雜念，減少不必要的思考和擔憂，保持心氣充足，促進身心健康。
負責好自己的人生，福氣才會不請自來。
04少管，少操心，少管事古語云：「事非干己休多管，話不投機莫強言。
」少管閒事，看淡一點；少說閒話，健忘一點；少操閒心，想開一點。
不為閒事耗費心神，不管他人私事，尊重他人隱私，方可遠離紛爭，避免禍端。
凡事不越界，不逾矩，可以善意提醒，但不要強行插一手。
有時候看似費了心，實則是出力不討好，遭人唾棄。
人生本就不易，不要在別人的生活里橫插一腳。
少管一些閒事，還人生一些清凈，他人從容，自己也自在。
常言道：「人無長壽之意識，必無健康之身體。
」壽命長短不取決於疾病和衰老，而是把正確的生活方式帶入生活。
只有這樣，我們才能掌握人生主動權，在這繁雜的世界裡過好自己的生活。
漫漫人生路，願姐妹們都能用心過好當下，自此身安康，心安定，從此人不憂，病不擾，一起健康到老！