ONE. 每天至少閱讀一小時
閱讀是緩解焦慮的最佳良藥，專心致志的讀一會書，會讓人立刻沉澱下來。
閱讀是最好的提升認知方式，也是最便宜。 讀一頁有一頁的收穫，一分鐘有一分鐘的滋養，讓閱讀成為日常。
每天讀一小時，一年也有365個小時了。
只有閱.讀的量足夠，再加上持續不斷的實踐，才會有質變的發生。 TWO. 持續禁.欲 放棄那些短時間讓你上頭的東西，打遊戲、熬夜、刷劇. 這都只能給你帶來短期的快樂，除了荷爾蒙那一瞬間的變化，沒有任何其他的幫助。
能夠給你帶來真正的快樂和收益的事情，從一開始都是痛苦和無聊的. 像健身、讀書、早睡，但是它們給你帶的好處往往比那些短暫的沉迷好很多。
THREE.定期斷舍離
之前看過一本書，叫《斷舍離》。 裡面提到如果我們長時間不去收納整理自己的居住空間，就會開始變得像淤泥里的鲶魚一樣。 心情開始變得壓抑，負面情緒無法釋放。
但是整理房間會讓你在噪雜的環境中，釋放那些不舒服的壓力和消極，讓你能夠靜下心來做事情。
FOUR.生活用品不要只看省錢
不要為省錢而囤貨，也不要精緻窮，更不要跟風式買護膚品。
會長期使用的東西和貼身的東西，一定不要省錢，要買好的。
尤其是貼身衣物、衛生用品、電腦、平板等等，一定要買質量好的，不要只看價格便宜。
買很多次便宜的，不如只買一次貴的，至少在用的時候體驗感很好，能給自己帶來慰藉。
FIVE.專心睡覺，不玩電子產品
睡前看手機，容易因為手機里的內容而興奮激動，從而越玩越久，一玩就玩到凌晨，一不小心就熬夜。
如果第二天要上班上學的話，那睡眠時間就被大大縮減了。
而且玩手機對健康和顏值有著大大的影響. 睡前1個小時內最好不要玩手機，容易熬夜，對頸椎、眼睛不好，對皮膚也不好。
SIX.長期堅持自己的愛好
真心建議大家培養一個「成長型愛好」，沒有人規定你的愛好一定要「精而專「，放下執念。
從0到1，花一點時間和精力長期堅持才會有結果的愛好。
不管是跑步，畫畫，滑雪，登山，學唱歌和樂器，刺繡……
在這個過程中學會堅持，學會把時間和精力收回來被自己控制，一步一步付出努力得到結果。
愛好是很自我的事，沒有社會價值，產生的唯一價值就是讓你在平凡中過得快樂一點。
SEVEN.好好搞錢，學會理財
請儘量「不擇手段」去賺錢。99%人的前半生，90%的煩惱和不自由，就是因為缺錢。
當你開始一心只有搞錢，你會發現你的愛情更加純粹； 你的原則更加夯實；你的父母晚年更加安康；你的旅途更加愉快......
生活中80％的煩惱都來自於沒有錢，而剩下的20％的煩惱則需要更多的錢來解決。
關閉煩惱，開啟搞錢模式，向錢沖，膚淺又快樂。
EIGHT.獨立自信，完成所有計劃
堅定自己的目標，明確自己的定位，把事業和未來放在第一位。
學會從舒適圈跳出來，定了計劃就一定要百分之兩百的完成。
不要遇到小事就放棄，要知道，如果你不抽出時間來創造想要的生活，那麼最終一定會花費大量的時間來應付不想要面對的人和事。