（吉隆坡13日訊）2023年度全國健康與發病率調查（NHMS）報告我國2300萬名成人中，有約700萬人患上高血壓，醫學專家直言，國人不健康飲食習慣，是導致這一切發生的原因之一！
國立大學（UKM）醫學院副院長兼社區健康專家莎麗花說，經加工處理的食品如快熟面、快餐和香腸都含有一些不健康化學成分，民眾吃多了這些加工食品，就會有患上高血壓的風險。
她接受《馬來西亞前鋒報》訪問時說，若常出現頭痛、頸部肌肉經常性疼痛和暈眩，民眾就要多加註意自己的身體狀況，因為這都是患上高血壓的前兆。
「高血壓患者大部分都有肥胖和高膽固醇問題，長期吸煙也有可能患上高血壓。」
（123RF 示意圖）
莎麗花說，每周至少運動3次、減少吃高鹽、高糖分和多調味料的食物，保持充足睡眠，即可大大降低患上高血壓的機率。
她也建議，高風險群體民眾和年齡30歲以上的國人應該每隔半年就進行一次體檢。
國立大學醫學院醫藥兼公共衛生系教授阿芝瑪瓦蒂則建議，民眾一日三餐應該根據健康飲食金字塔搭配，每天至少要吃3種蔬菜，2種水果。
她說，國人的飲食習慣近年來不斷改變，就連健康食品也被加工變成不健康食品。
她舉例，香蕉本身是天然又健康的食品，但國人喜歡把香蕉裹上麵粉製作成炸香蕉，健康食品瞬間變成油膩且高熱量的不健康食品。
「家長和政府也應多加註意各平台上的速食和加工食品廣告，避免對正在發育期的青少年造成不良影響。」