楊絳曾說：
「人雖然渺小，人生雖然短促，但是人能學，人能修身，人能自我完善。人的可貴在人自身。」
人的這一生就是認識自己的過程。
只有不斷前進，修煉自我，才能在人生這條路上走得更安穩，更遠。
餘生，優化自己。
01 早睡早起
俗話說："一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊『』。
睡得好，精力才會旺盛。
有規律地工作和休息才能擁有健康的身體。
好好地睡一覺，好好地度過每一天是我們人生最大的責任。
作家梁實秋每天早晨還沒天亮就起床工作。
安靜的環境使他靜下心來專心創作。
有規律的工作和休息，加上高度的自律，使梁實秋每天都精神抖擻，以愉快的心情創作出無數經典作品，成為一代文學大師。
南懷瑾先生說：「能夠控制早晨的人，方可控制人生。」
要想保持有規律的作息，保持健康的生活，不妨從這三點開始：
1. 晚飯不要吃得太飽。晚飯吃得太飽會影響食物的消化，不容易進入睡眠狀態。
2. 躺在床上後不要玩手機，要早點睡覺。躺在床上玩手機，會使大腦處於興奮狀態，難以入睡，所以要在晚上11點前睡覺，保證充足的睡眠時間。
3. 循序漸進：習慣的變化需要一個過程。生物鐘的變化也是如此。慢慢調整自己的睡覺和起床時間，不急於追求成功。
你養成早睡早起的習慣，自然會遇到更好的自己。
02 放大格局
胡雪岩說：眼界決定境界，格局決定結局。
世界如此之大，每個人都有自己的興趣愛好和價值觀念，許多時候沒有好壞之分。
開闊胸襟，開闊布局，看清彼此的差異，尊重他人的選擇，是與人相處的最基本規則。
餘生，要逐漸認識到人與人之間只有放大格局，尊重差異，才能長久共存。
1. 包容不同意見：即使是同樣的事情，因人而異，允許別人發表意見，尊重他人觀點，是為人的一種修養。
2、學會理解和寬容：做人，要給別人留下餘地，做人不斤斤計較，才能得到更多；
3、自我提高：多讀書，遠行，增長自己的知識，拓寬自己的視野，心靈自然開闊。
世界上沒有兩片相同的葉子，也不可能有完全相同的人。
懂得包容和尊重差異是做人的最高智慧。
03 心態變穩
人活在世上，擁有平和的心態，才能保持穩定的情緒，才能輕鬆自在地生活。
只有保持平和的心態，才能從容地面對人生的起伏，坦然地接受一切無常。
1.微笑是世界上最好的靈丹妙藥，不管是別人還是自己。
2.學會看開，對自己好，傾聽內心的聲音，做自己喜歡的事，和喜歡的人在一起。
3. 和家人多溝通，和朋友多聯繫，分享很多美好的事情。
健康的人際關係是治癒一切的良藥。
人生高興就是一天，不高興也是一天。
保持良好的心理狀態，生活自然充滿快樂和驚喜。
04 不去攀比
生活中的許多問題其實都來自於盲目的比較。
與比你幸福的人相比，人們似乎失去了心理平衡，就會不滿足。
與比自己不幸的人相比，容易使人產生優越感，失去自我。
專注於自己的節奏，人生的美好就會不期而遇。
1、自我認識：每個人都有自己的價值，不高估別人，也不低估自己，做好自己的事情，好好過自己的生活；
2、保持理性：不虛榮，不貪婪，不被內心的慾望所綁架，盲目追求物質，忘記自己的初衷。
3、珍惜現在：珍惜每一個現在，愛家人，愛朋友，愛自然，感受內心的平靜和滿足。
人不需要仰視別人，自己也是最美的風景。
莫言說： 「世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。要向前看，少翻舊帳。」
我們要向前看，享受當下。
只有把握好現在，不斷改進自己，生命才能變得多姿多彩。
希望你我都能持續優化自己，把日子過成理想的生活。