1、倚靠牆壁
在拍攝全身照時，為了幫助身體更好地放鬆下來，您可以依靠場景中的物體説明自己放鬆，比如靠牆、靠樹、靠欄桿等都可以，覺得姿勢比較平平無奇的還能利用光影來提升畫面的質感和表現力，簡單的姿勢也能拍出不錯的效果。
2、框架構圖+探出身
中年女性在拍照時，簡單的框架構圖也很推薦您嘗試，一來能更好的突出美美的自己，二來能讓畫面更具協調的美感，如果想要拍得更有趣些，在拍照時可以探出身子再，配合上一個微笑，也很是好看有氣質。
3、坐下翹個二郎腿
不論您是穿著裙裝還是褲子拍攝，在拍坐姿時都可以翹個二郎腿，像下面的女士一般，自然坐下，雙腿交叉，雙手自然放在腿上，再將目光看向遠處，輕輕鬆松拍出知性美和優雅感。
4、仰拍拍半身照
女人到了中年，肥胖和身材走樣可能都會隨之而來，在拍照時可以調整角度和距離來規避此類問題，比如您可以站在高處
讓攝影師以低角度仰拍你的上半身，然後稍微帶點側身拍攝，就能起到很好的顯瘦效果，也能拍出意境美。