小李最近覺得自己體型發胖，臉上長了一些痘痘，喉嚨還有點不舒服。為了健康，他趕緊去醫院掛號。醫生檢查後，發現這是濕氣較重的原因。
其實，濕氣重是非常普遍的現象，很多人都有。那麼，濕氣究竟是怎麼來的呢？怎樣祛濕比較有效呢？讓我們從文章中進行探究。
一、濕氣怎麼來的
1. 外因
到了夏天，除了天氣變得炎熱之外，雨水也在增多，南方地區尤為明顯。雨水雖然可以凈化空氣，增加空氣濕度，但是也會導致人體內的濕氣增加，產生不良影響。
2. 內因
很多人不注重飲食，經常吃冰激凌、吃冰鎮西瓜、喝冰鎮飲料這些寒冷的食物，會導致寒氣在體內積聚，濕氣增加。嚴重的還會對腸胃產生影響。
除此之外，不注重身體的保暖，用冷水洗澡、洗完頭髮不吹乾這些行為也會導致濕氣進入身體。長期焦慮、情緒不佳也是導致濕氣重的原因之一。因此，注重保暖，調節情緒極為重要。
二、濕氣多的影響
1. 體重增加
濕氣重會導致脾胃功能受到損害，體內的消化物難以正常排出，久而久之就會出現肥胖。並且，濕氣一般會在腰腹、大腿根部位聚集，使人看起來頗為臃腫。
2.影響代謝
濕氣重會影響新陳代謝的速度，而新陳代謝慢又會產生連帶影響。比如，皮膚會變得粗糙，面部的營養成分難以儲存；大便不成型，與正常排便存在差異；舌苔變厚，影響食慾。
3.精神不振
濕氣重還會對精神狀態產生影響，臨床表現為無精打采，幹什麼都提不起興趣。這對於學生和上班族來說，都會大大影響學習、工作效率。因此，我們要提高對濕氣的重視程度。
三、如何祛濕氣
1. 健康飲食
首先，大家一定注意哪些食物會加重濕氣。像西瓜、芒果、香蕉這類水果，它們屬性偏寒，雖然味道可口，但是只會使濕氣加重，增加脾胃的負擔。
其次，哪些食物可以祛濕氣呢？紅豆+薏米的組合，是祛濕氣的無敵殺手。它們性質屬溫，可以調節脾胃，將體內多餘的濕氣排出體外。在食用時，一定要注意用熱水煮熟。
2.適當運動
運動是祛除濕氣的強有力手段。在運動時，我們會出汗，濕氣可以伴隨著汗液通過毛孔排出體外。並且，運動還可以強身健體，增加人體免疫力，可以說是百利而無一害。
3.肚臍貼
肚臍貼是一種藥貼，一般貼於肚臍處，通過肚臍發散至體內。
肚臍貼中含有中藥艾絨、干桂圓、花椒、酸棗仁等成分，力度溫和，刺激性小，可以達到祛除濕氣的效果。深受國醫大師南懷瑾老先生的推崇。
在使用肚臍貼時，要先清理周圍肌膚，避免細菌滋生。然後將肚臍貼的貼膜撕下，對準肚臍的位置，將其按壓上去。需要注意的是，藥物的中心位置一定對準肚臍，不然會影響功效。
一般情況下，肚臍貼貼十二小時即可，等藥物吸收三到六小時之後，可以再貼一副新的。據臨床數據顯示，堅持貼肚臍貼一周以後，就可以感覺到身體明顯改善，長期堅持，方可達到絕佳效果。
肚臍貼沒有非常明顯的禁忌，小孩、年輕人、老人都可以使用，何時使用都可以。因此，家中常備非常必要。當然，如果你使用之後，出現了過敏現象，應該立即停止使用，嚴重的還應該前往醫院。
值得一提的是，除了祛除濕氣之外，肚臍貼還有很多功效。像有些人飲食不當，出現腹瀉，就可以使用肚臍貼；還有的人痛經，經期痛苦無比，肚臍貼可以有效舒緩腹部；便秘、失眠也都可以調理。
要想實現快速祛濕，應該將肚臍貼與飲食、運動搭配起來，通過多種手段促進身體健康。在使用肚臍貼的同時，養成良好的生活習慣，按時睡覺，合理飲食，相信濕氣一定會遠離身體。
總結
濕氣重是值得重視的事情。它可能剛開始相對隱秘，不易察覺，但是時間一長，就會對身體產生不良影響。
濕氣的出現不僅有外部因素，還有內部因素。要想調理身體，除了要注意外部保暖之外，還要注重內部調理，實現內外均衡。採用肚臍貼與飲食搭配的方法，能夠有效實現我們身體的健康。