衰老是每個人都需要經歷的生理階段，隨著年齡增長，身體各個器官都會逐漸老化。並且，與女性相同，男性衰老也有其自身的特徵。所以，不妨了解一些衰老時出現的身體跡象，幫助掌握健康狀況。
男性衰老有哪些徵兆？
1、視力模糊
視力模糊是男性衰老的徵兆之一。因為隨著年紀的增大，人體血液循環會受到影響，會造成視神經代謝出現異常，從而引起視力衰退。
2、聽力下降
不少青年人喜歡戴耳機聽音樂，不過由於身體處於年輕狀態，不會輕易感到聽力受損的情況。但身體衰老時，耳朵里聽神經的血液循環減弱，會導致聽力明顯下降。
3、記憶力退化
衰老過程中，大腦也會逐漸退化，促使記憶力退化，經常忘記做過的事與說過的話。
4、慾望下降
男性衰老時，還會出現慾望減退的現象。因為身體各項機能衰退，會使雄性激素分泌減少，血液循環出現問題，從而降低性能力。此外，體力也有所下降，進行跑步、爬樓梯等活動容易感到氣喘。
5、出現白髮或脫髮
人體達到一定歲數後，頭上的毛囊會減少，頭髮黑色素也會變少，因此，如果男性頭上出現明顯的白髮，或脫髮情況嚴重，髮際線上移，就暗示著身體步入衰老。
6、睡眠質量變差
年齡不斷增大的狀態下，睡眠質量也會下降，表現出失眠、多夢、無法熬夜等現象。
男性如何延緩衰老？
1、控制脂肪攝入
男性到了中老年後，體內酶和膽酸逐漸減少，消化機能也會衰退，導致吸收和分解脂肪的能力減弱，容易出現發福的情況，所以，男性平時需要控制脂肪的攝入量，尤其要減少動物脂肪的攝入。
2、多吃新鮮的果蔬
新鮮的果蔬富含多種纖維素和維生素，能夠為人體補充所需營養，起到預防心腦血管疾病、防止便秘的作用。
3、堅持鍛鍊身體
男性還應堅持鍛鍊身體，有助於增強身體免疫力，避免病毒和細菌的入侵，延緩身體老化速度。