容易抑鬱的孩子，多半有這 5 句口頭禪，希望你一句都沒聽過

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我睡不著好難受

在《少年抑鬱症》一書中，有個故事特別觸動我。

女孩張寧在 14 歲那年，確診了抑鬱症。

第一次做抑鬱測評問卷時，她看到有個問題是：「你最近是否感覺睡眠不深？」

在「從不、偶爾、有時、經常、總是」這 5 個選項中，她毫不猶豫地選擇了「總是」。

從初二上學期開始，她就開始失眠。就算晚上什麼也不想，也只能迷迷糊糊睡三四個小時。

因為睡不好，她第二天會無精打采，在課堂上突然頭痛。

在失眠了半年後，她才告訴家人自己的痛苦。

長期睡眠不足，對她的身心產生了很大影響，以至於後來不得不休學。

現代孩子普遍壓力大，再加上手機等電子螢幕的普及，更是縮短了睡眠時間。

可要知道，生物鐘會影響人的情緒、荷爾蒙水平、體溫和新陳代謝。

格拉斯哥大學教授丹尼爾·史密斯的一項研究顯示，生物鐘混亂的人，更有可能出現重度憂鬱和抑鬱。

要是孩子頻繁失眠，千萬別掉以輕心。

多問幾句，及時干預，或許就能幫他們少走彎路。